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Admin blog Tips Untuk Menggunakan 2019 juga mengumpulkan ga Ajuda para o MyFitnessPal Dansk Deutsch English US Español Español España Français Bahasa Indonesia Italiano 日本語 한국어 Bahasa Melayu Nederlands Norsk Polski Русский svenska Tagalog Türkçe 简体中文 繁體中文 Os recursos de receitas permitem combinar vários ingredientes, de modo que MyFitnessPal pode calcular automaticamente o número correto de calorias e nutrientes quando você comer uma porção daquela receita para o seu diário. Para começarNa WebOs usuários do site que sejam falantes de Inglês devem consultar as instruções em nossa ferramenta Importador de Receita. As instruções estão aqui . Esta nova ferramenta permite que você registre uma receita apenas digitando o endereço web URL de uma receita de seu site preferido de receitas. Ou então, você pode colar ou digitar uma lista de ingredientes, e vamos combinar a lista com itens na nossa base de dados! Além de acelerar o processo de entrada de receita, o novo Importador de Receita oferece outras vantagens sobre a nossa ferramenta clássica de receita web, tais como a capacidade de editar a quantidade de um ingrediente de uma receita existente. Você pode encontrá-la na web, clicando em "alimento", depois "Receitas" Nossa ferramenta de receita original está disponível para usuários não falantes do inglês do No site Myfitnesspal . Clique em "Comida", em seguida, "Receitas" e depois "Colocar uma nova Receita." Digite um nome para a receita, e especifique o número de porções que produz. Em nossos aplicativos móveis Nós começamos a lançar a nossa nova ferramenta de importador de receita para usuários iOS e Android. Se as instruções abaixo não correspondem a sua experiência no aplicativo, por favor veja este artigo sobre a nova ferramenta Comece os passos para adicionar um item à sua agenda, selecione uma refeição, em seguida, selecione a guia "Receitas", role para baixo e toque em "Criar Nova Receita" Selecione "ingrediente" e procure o primeiro ingrediente em sua receita. Se estiver disponível no seu dispositivo, os usuários de aplicativos móveis podem ler códigos de barras para encontrar ingredientes. Certifique-se de ajustar o "número de porções" de cada ingrediente para refletir o quanto do item você está usando na receita completa. Depois de todos os ingredientes serem introduzidos, salvar a receita. A receita agora estará disponível na seção "Receitas" quando você adicionar alimentos para qualquer refeição. Se você não tem certeza de quantas porções uma receita irá produzir, digite um número com o melhor palpite quando você criar a receita. Após a receita ser cozida, você pode avaliar o número de porções que foram produzidas. Então, a receita pode ser editada e o número correto de porções podem ser inseridos. Este artigo contém informações adicionais sobre a edição de receitas. Artigos relacionados Como posso editar ou excluir uma receita? O tamanho da dose que eu preciso registrar não está disponível. Como o MyFitnessPal calcula minhas metas iniciais? Como posso usar uma receita com ingrediente de uma receita nova? Quais são os recursos do MyFitnessPal Premium? 健康之軀始於食物。想要吃的更放心？使用 MyFitnessPal 追蹤飲食、深入了解習慣並實現目標。記錄超過 1400 萬種食品。查看卡路里和營養素的明細、比較餐點份量，並探索享用的美食能如何協助您達成目標。適合您目標的工具希望減重、練結實、降低 BMI 或投入管理整體健康？們有最適合的功能，助您達成目標。學習。追蹤。改進。寫食品日記能幫助您了解自己的習慣，讓您更有可能達成目標。更簡易的記錄方式。掃描條碼，儲存餐點和食譜，且使用「快速工具」簡單又輕鬆地紀錄您吃過的食物。保持動力。加入全世界最大型的美體社群，隨時取得建議、祕訣和支援。成功事例每天有超過 3,000 位會員透過 MyFitnessPal 達成目標。啟發靈感讓您邁步向前。她渴望改變。當我的朋友剛開始跑步而感到挫敗時，我告訴他們要堅持下去，慢慢地就跑得更快。- 洛蕊教育幫她減去 30 磅。MyFitnessPal 令我反思自己的飲食方式，讓我清楚知道要改變什麼。- 史蒂芬妮從愛好速食到注意飲食。我很自然地投入注意飲食這個概念...食品需要 15 到 20 分鐘才進入胃部，所以我開始慢慢吃。- 艾瑞克她渴望改變。當我的朋友剛開始跑步而感到挫敗時，我告訴他們要堅持下去，慢慢地就跑得更快。- 洛蕊教育幫她減去 30 磅。MyFitnessPal 令我反思自己的飲食方式，讓我清楚知道要改變什麼。- 史蒂芬妮食譜和靈感取得營養師核准的食譜和 MyFitnessPal 專家提供的激勵健身祕訣。連接超過 50 個行動 App。輕鬆地將 MyFitnessPal 帳戶連接其他支持健康生活方式的行動 App。這不只是關於卡路里，而是更好的心情、外在和生活。 O Myfitnesspal é um serviço online para controle de peso. Com ele, você vai poder gerenciar de maneira mais simples um plano de alimentação e exercícios, visando a atingir uma meta pré-definida. Para utilizar o aplicativo, é necessário ter uma conta de usuário e você pode fazê-la clicando criação de conta no serviço é composta por três etapas. Na primeira, você deve inserir os dados do nome de usuário desejado, um email e a senha para acesso. A segunda parte requer um pouco de atenção. Ela é composta por um cadastro que deve ser cuidadosamente preenchido, pois o seu plano de alimentação é montado de acordo com o que você você precisa informar o seu peso atual e meta desejada veja que a medida está inicialmente em libras, mas pode ser mudada para quilogramas. O programa oferece suporte para reduzir, manter ou aumentar o peso. Então, preencha sua altura, gênero e data de nascimento. Logo abaixo, você deve definir seu grau de atividade diária e plano de tudo estiver corretamente preenchido, avance para a próxima etapa. Por último, o programa incentiva que você convide amigos, afinal, nem sempre é uma tarefa simples fazer dieta sozinho. Você pode pular esta etapa, o que resulta na abertura de seu o programaO Myfitnesspal é composto por uma agenda diária pessoal na qual você deve anotar a quantidade de calorias consumidas e os exercícios praticados. Ele conta com uma base de dados de alimentos bem extensa, inclusive com vários produtos existentes no Brasil. Caso você não encontre algo, o aplicativo permite que você faça o cadastro do também possui um fórum dos usuários cadastrados em inglês com várias dicas, discussões e dados interessantes que podem ajuda-lo em seu controle de peso. O aplicativo também oferece um perfil no qual você pode fornecer algumas informações pessoais e incluir o seu diárioPara abrir suas anotações de alimentação, clique em “Track food”. Uma nova página mostra o dia para o qual você está preenchendo as informações abre na data atual. Logo abaixo, você encontra as divisões de refeição “Breakfast” café da manhã, “Lunch” almoço, “Dinner” jantar e “Snacks” lanches feitos ao longo do dia, entre as refeições principais.Clique no botão “Add food” abaixo da opção desejada. Em seguida, no campo “Search our food database by name”, digite o nome ou a marca do alimento desejado e clique em “Search”. Veja que é exibida na tela uma lista de resultados que são coincidentes com o termo selecionar um item, ele é mostrado ao lado direito da tela, com a quantidade e para qual refeição você deseja adicioná-lo. Para ver as informações nutricionais do alimento, clique em “Nutritional info”. Ali são mostradas as calorias, gorduras, carboidratos, proteínas, etc.. referentes ao elemento e, caso você ache que elas não estão corretas, pode editar as voltar à tela anterior, basta clicar no “X” no canto superior da janela. Se tudo estiver correto, para adicionar o alimento basta clicar em “Add food to diary”. À medida que você adiciona itens, o programa grava as informações e já os exibe em sua tela de busca nas refeições que foram utilizados. Assim, para adicionar um mesmo alimento em outro dia, só é preciso marcar a caixa de seleção ao lado você não encontre o alimento que estava buscando, pode adicioná-lo ao programa, escolhendo a alternativa “Add a food to the database” na tela de resultados. Então, basta preencher o formulário do alimento com as informações solicitadas na tela. Não se esqueça de permitir que outros usuários possam utilizá-lo, contribuindo para o aumento da base de dados do também pode optar por inserir somente as calorias. Para isso, após escolher a refeição e clicar em “Add food”, utilize a opção “Quick add calories only”. Em seguida, preencha a quantidade de calorias e para qual refeição elas devem ser acrescentadas. Então é só clicar em “Add calories”.Adicionando exercíciosPara completar sua rotina diária de exercícios, clique em “Track exercise”. Eles estão divididos em duas categorias “Cardiovascular” e “Strength Training”. O processo de adicionar o item é bem semelhante a como é feito com os alimentos, você começa clicando em “Add exercise” dentro do grupo seguida, digite o nome do exercício em “Search our exercise database by name”. A lista de resultados, nesse caso encontra mais resultados para o idioma inglês. Caso você queira, pode adicionar os dados da atividade física desejada em “Add an exercise to the database”.Medidas e relatóriosMuitas vezes, ao fazer uma dieta com plano de exercícios, você não perde peso na balança pois ganha massa muscular, mas sim medidas. O Myfitnesspal oferece também o acompanhamento desses valores. Para isso, clique no botão “Weigh-In”. Ali, estão presentes os campos para inserir os seus dados de peso e medidas do pescoço, cintura e aplicativo disponibiliza relatórios de suas atividades físicas, alimentação e evolução com relação ao objetivo estabelecido. Para acessá-los, clique em “Reports”. Então, basta escolher a categoria e o período que deseja visualizar.

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